苹果智能腕表：快速上手，追踪健康，户外运动全在行

只需几分钟设置，你的Apple Watch就能从手腕上的电子设备变成私人健康助手和社交中心，关键在于如何用好这第一步。

开箱设置别着急

拿到新手表，首先要做的事是给手表充电，Apple Watch的电池在出厂的时候，一般只有够开机的电量，把附带的磁吸充电器吸在手表的背面，还要把另一端插上充电头，然后等着它亮起苹果标志，这个过程大体需要十几分钟，这足够你给手机留出空间去更新系统。

紧接着将iPhone趋向手表，届时会闪出配对界面。运用手机摄像头对着手表屏幕的动画，短短几秒便可自动达成配对。要是未自动弹出，开启iPhone上的Watch应用自行挑选着手配对。要谨记两部设备得连上Wi-Fi且蓝牙开启，距离维持在正常范畴。

手表语言设置细节

当配对达成之后，去挑选手腕佩戴的方向，要是左撇子的话能够设定成右手佩戴。随后进行密码的设置，这可是Apple Pay支付以及隐私保护的关键所在，提议设定为六位数而非简易的四位数。在密码设置界面的下方存在一个开启手腕检测的选项，建议将其打开，如此一来，当把手腕上佩戴的手机摘下时便会自动锁定，会更加安全。

是系统会询问你，你是不是安装手机上全部兼容应用。鉴于手表的存储空间是有限的，你只需挑选常用的微信应用、支付宝应用、音乐类应用就行。那些只是偶尔使用一次的软件，你能够暂时不安装，之后要是有需要，随时能够从Watch应用商店进行下载。

运动记录这样起步

开启iPhone里的健身记录应用程序，去设定你的活动目标。活动环默认的数值是500卡路里，你能够依据日常步数予以调整，对于那些久坐办公的人来讲，设为300到400会更为实际。锻炼环设定为30分钟，站立环12小时维持默认状态，系统会依照第一周的运动数据自动给出建议并进行调整。

将常用的运动添加至手表程序坞之中，于手表之上按下侧边按钮，滚动至底部选择编辑，增添户外步行、室内跑步，乃至于瑜伽这些你切实会去做的项目，往后起始运动之际，点开程序坞直接进行选择即可，无需每次从应用列表里翻找。

健康功能实用设置

默认开启的心率监测功能颇为省心可要留意一个要设置的点，在iPhone上于Watch应用里寻觅心脏健康，开启高心率通知，把门槛设置到每分钟120次，如此这般在剧烈运动时手机便会收到能帮你把控运动强度以防过度的提示。

首次使用心电图功能时，要设置像生日这类基础信息。在静坐状态中，将手指放置于数码表冠之上，持续30秒，便能够获取到一份移动心电图记录。对于经期跟踪功能而言，需要你在健康应用里预先填写周期长度，如此一来，手表会提前进行推送预测 以便能够方便准备相关物品。

通信功能简单配置

默认启用的信息回复是语音转文字，然而呢在吵闹嘈杂的环境当中有可能识别得不准确。建议于Watch当中设置通用条目里将听写反馈开启，对着这个手表讲话完毕轻点完成，马上文字便会直接发送掉。电话功能的话建议去开启静音模式，打来电话之时用手掌把表面盖住持续三秒就能够实现静音，在开会的场合十分实用。

需单独设置微信与支付宝支付，在手表上开启应用，依提示绑定支付密码，要记住手表独立密码跟手机不一样，便利店结账时分两次快速敲击侧边按钮调出付款码，于与扫描器距离在三厘米以内便可感应，这比掏出手机要快很多。

Ultra机型特殊设定

要是你身为Apple Watch Ultra用户，可别忘记去自定义操作按钮。在设置之中，要把橙色按钮设定为体能训练或者指南针返航，只要长按它，便能够快速开启常用功能。那些潜水爱好者，别忘了在深度计应用里校准传感器，在入水之前，务必要保证密封圈干净，不存在毛发附着的情况。

如果在户外徒步之际开启蜂窝网络，那么电量消耗会较快，所以建议预先下载离线地图。于iPhone之上打开地图应用，搜索目的地区域，接着下滑并选择下载离线地图。如此一来，当进入山中且没有信号之时，手表依旧能够借助指南针回溯路线，其误差处于三米以内。

你初次佩戴Apple Watch被提醒站立时之后，是挑选起身走上两步，还是选择无视它进而继续工作呢？欢迎于评论区分享你自身的真实经历呀。